[...] + 2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym. Obiad 13:00 pół woreczka ryżu(biały bosmati) 150-180 g piersi z kurczaka sałatka Przed treningiem 16:00 makaron(waga taka jak pół woreczka ryżu) 180 g piersi z kurczaka sałatka Odrazu po treningu: carbo 2 kapsułki olimp bcaa mega caps 1100 to samo biore przed treningiem oczywiscie oproch carbo [...]
[...] - krew w stolcu. Do lekarza udam sie jutro lub pojutrze, ale czy do tego czasu moze ktos napisac, czy moze to byc spoowodowane odzywkami? od 2 miesiecy biore bialko (przez pierwszy miesiac Ultimate Protein, a potem Nitroprogen), a kilka tygodni temu zaczalem brac nitrobolon. Mial ktos podobne objawy? a jak tak to jak to sie skonczylo? pozdrawiam
[...] na odzywkach. wcinalem rozne formy kreatyn typu nitrobolon, xpand, shotgun... cel. masa miesniowa i siła z głównym naciskiem na siłe chciałem zakupic sobie winstrol depot jako pierwszy moj koks. Chodzi mi o to aby siła konkret skoczyła w góre i zeby nie bylo tak duzo skutkow ubocznych i nie chce sie "ulewac" woda jak po omnadrenie... nie wiem [...]
[...] nie mierzyłem) mam podwyzszone cisnienie na ok. 143:68 puls77...i ciagle mierzac mam podobne...rodzice wysylaja mnie do lekarza ale slyszalem ze wtedy lekarz przepisze jakies tab. od nadcisnienia ktore bede musial brac cale zycie ...dobrze mowie? Soli itd. duzo w diecie nie mam...magnez wcinam-aspargin pare razy dziennie...widocznie to cos [...]
witam.. jestem przed cykl juz sie przygotowywuje psychicznie :) sprzecik sie grzeje w szafce ,tylko zastanawia mnie jedno.. jak czesto to brac? mowia mi ze raz w tygodniu starczy i ze jest dobrze.. a wy jak polecacie? strzalow mam 15 i zamierzam dokupic 5 jeszcze.. czekam na odpowiedzi :)
[...] wbijać 3 iu dziennie GH do tego na zalecenie dołożyłem 250 mg testosteronu ed5. Trenuje normalnie 4-5 razy w tygodniu, micha dobra. Celem moim jest redukcja a jak na razie to ciągnę wodę ( 2 tyg. Około 4 kg.) Pytanie: -Czy to normalne ze tak ciągnę wodę,dlaczego tak się dzieje i po jakim czasie się to unormalizuje. - czy zacznę [...]
Witam!! Mam takie pytanie czy mozna stosowac razem L karnityne Tauryne i Guarane...jak to dawkowac...tak jak kazde z osobna...czyli brac tak jak jest rozpisane? Chodzi mi o rzucenie tylko 3-4 kg ale przede wszystki o nabranie troche sily. Mam treningi codziennie ale nie na silowni tylko przygotowania pilkarskie. Prosilbym o jakas pomoc Pozdrawiam
[...] ze nawet 1h nie czekam i juz cwicze, ale nie mam czasu, doba nie ma chociaż 30h, niestety). I pytanie: Gdzie tu wcisnac BCAA, wziasc po 15 min od zjedzonego posiłku czy jak? Oraz tak samo po treningu, kiedy skoro z siłowni do domu mam 5 minut więć mogę zjesc posiłek potreningowy po 15 min od skonczonego treningu. Najlepiej by było jakby ktoś [...]
Siema, Mam 24 lata, ogólnie ćwiczę około 7-8 miesięcy. Dieta jako tako, staram się jeść sporo nabiałów, ryżów a nie jeść syfu itp. Do tej pory brałem tylko gainer UNS mass attacker. Powoli mi się on kończy więc chciałbym kupić nowe suple. W planie mam kupić: -UNS mass shocker tym razem (podobno lepsze białka niż mass attacker) -kreatyne, patrząc [...]
Mam,a jakze,pytanko..od 45 minut czytam temat za tematem i mam taki metlik w glowie,ze postanowilem,iz spytam sam. Posiadam trecowska glutamine oraz (od wczoraj) białko(mieszanka),a moje pytanie odnosi sie do tego jak je brac,tzn czy najpierw glutamine,20 minut pozniej bialko,czy spokojnie mozna je jednak laczyc..?? Chodzi glownie o moment zaraz [...]
[...] że mam 16 lat i postanowiłem się poważniej za siebie wziąć, żeby nabrać trochę mięśni. Od wakacji systematycznie ćwiczę w domowych warunkach, a na dniach mam zamiar zamówić jakiś zestaw do ćwiczeń (Hantle, gryf, sztanga..) Jednak wyczytałem, że białko serwatkowe może nieco ''wspomóc'' przyrost masy mięśniowej. Postanowiłem zapytać, czy nie ma [...]
[...] ng/ml (3,0-25) Kortyzol 22.02 ug/dl (4,30-22,40) Estradiol 25,6 (<62,00) DHEAS 10,3 (5,7-13,4) Po przeglądnięciu forum wpadłem na pomysł, by spróbować zrobić "odblok" taki jak robią ćwiczący po cyklu żeby przysadka zaczęła produkować więcej LH. Najpopularniejsze są dwa środki Clomid i Nolvadex. Który byłby lepszy w moim przypadku? Nie ukrywam [...]
[...] się normalne branie kreatyny.Ale mam problem bo niewiem kiedy brać ją(przed treningem czy po treningu)Na opakowaniu pisze,że po ale wedlug mnie chyba bedą lepsze rezultaty jak bym bral przed treningem.Ale sam niewiem.Pomożcie mi.A!!Jeszcze jedno.Czy dobrze robię jak do tego wszystkiego biorę jeszcze L-Karnitynę w płynie??Dzięki za pomoc?? P.S. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/ a jak ta jest slaba to jaka polecacie dla mnie tak do 45 zl ; )
witam, ZASTANAWIAM sie nad kupnem kreatyny. Zaczalbym cykl razem z zaczeciem HST. jednak napiszcie prosze jak dla d****a nigdy nie btralem, ile nalezy brac kiedy i jak... wszystko :) i czy warto w tym ukladzie? moze lepiejco innego?
Witam. Dzis pisze w imieniu kumpla. Mianowicie zakupil 5ampulek deki po 2ml , 5amp Omnadren po i 5ampulek prolongatum. Ja mu nie doradze jak ma to brac, tak wiec moze wy jakos pomozecie? jest to jego 2 raz, bo prawie 2latach przerwy w braniu. Co tydzien DEka po 100mg + przez 5 tygodni Oma 250mg i potem nastepne 5 tyg prolo czy jak? Deke rozlozyc [...]
Witam jako nie jestem dobrze zapoznany w tym dziale chcę się spytać czy jak ćwiczyłem jakoś 3 miesiące temu brałem białko+kreatyna to jak rozpoczynam ćwiczenie po takiej przerwie to od razu brać czy poczekać i jak coś ile czekać. Bo z tego co wiem powinno się czekać jak się zaczyna przygodę z siłownią ale ja miałem przerwę i nie wiem.
Witam. Zaczynam mój pierwszy Cykl na mecie. Około 5 tygodni temu zakończyłem cykl na kreatynie Mono. Diete oczywiście cały czas utrzymuje, jako uzupełnienie jem białko Łowickie pomiędzy posiłkami. Wiele osób polecało mi metke Phoenix D-Bol Forte 10 mg. Jak to dawkować ? Waże 78 kg przy wzroście 178 cm więc według dawkowanie powinienem brać 20 mg, [...]
ostatnio kupiłem whey mass gain hi teca i creapure mono z olimpu jak to razem łączyc dodam ze mam tendencje do tycia i ze zaczynam treningi ukierunkowane na wzrost siły głównie klatki piersiowej ale zalezmi mi na beztłuszczowej masie mięsniowej. Podpowiedzcie mi jak mam to brac w jakich porach i ilosciach waze 79 kg na siłowni jestem juz jakies 3 [...]
[...] aeroby i dietka ale chciałbym coś do tego dołożyć. I dlatego mam pytanie który z tych spalaczy jest lepszy TSE czy USC3? Nie znam sie na tym i dlatego chciałbym wiedzieć jak długo trzeba brać "to" aby były efekty, czy są jakiekolwiek obiawy uboczne, i co jak odstawie termogeniki? czy bedzie efekt "jojo" , czy bede musiał powoli odstawiać [...]
